抗压力能力好或坏不仅会影响工作，更也会直接影响生活等各方面，提高抗压能力要培养以下四点。
第一点：培养主观的幸福感
主观的幸福感是指个人主动去发现生活中的美好事物，自行寻找快乐，从而让个人有更多的知足、自豪、快乐、感激的积极情绪 ，所以大家平时可以在一餐晚餐、一份小礼物等寻找幸福感。
第二点：培养乐观的人格
乐观的人格可以直接关系到你是否懂得释放压力，调节自我，当遇到挫折的时候会不会积极面对，积极乐观的人对于抗压能力也不在话下了。
第三点：培养认知能力
认知能知就是个人对于某种事物的个人看法，或许很多人从这次挫折当中看到的是失望和难过，但是就是有某些人看到了生机，培养自己的认知能能会让你从更多正面、光明的角度去思考问题。
第四点：培养解决问题能力
当问题到来的时候，总会有解决的方法，你可以进行自我控制、自我宣泄来释放压力，也可以通过寻求他人、认真思考等方法来解决问题，等下次再发生类似问题，你将会变得淡定从容，从而抗压能力得到大大的提升。
（图片id：25163104，如何提高抗压能力）
提高抗压力其实就是提高自己的心理素质。
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